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什么是柯基臀呢 柯基臀有什么特点呢

时间:2020-01-28白小姐六肖选一码必中特:白小姐六肖选一码必中特:本站整理

每个人都应该听说过生活中的画线,所以你知道科奇的臀部吗?今天,边肖将和你一起去了解曲的臀部是什么,它的特点是什么?跟着边肖,让我们一起学习。

正如网络语言这个词,顾名思义,它就像科奇的屁股,圆圆的,紧凑的,朝上的。当它带着尾巴的时候,有一种像科基狗的感觉。它也被称为桃臀。


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翘臀指完美的腰臀比。判断标准如下:腰臀比是指腰围与臀围之比,这是判断女性身体吸引力的一个非常重要的标准。一般来说,腰臀比约为0.7-0.75。李菲儿的腰臀比在这个完美的范围内,所以看起来非常健康和有吸引力。腰围:以肚脐为中心的一周的周长。臀部周长:臀部最高点的周长。


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继“马甲线”、“过膝”、“反手触摸肚脐”、“锁骨放置硬币”、“酒窝放置笔”、“A4腰”等一系列身体干燥趋势之后,互联网上出现了一种奇怪的新热潮,那就是检查臀部的唯一标准“臀部清曲”。


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第一个动作:原地抬高你的腿。这个动作不仅能燃烧腹部脂肪,增加腿部力量,更重要的是,它还能锻炼臀部肌肉,使动作尽可能大。


第二个动作:跪下抬起你的腿。这种运动可以很好地锻炼臀部肌肉。建议做3~5组,每组20次。


第三个动作:蹲下。我不需要多说深蹲的功能,只要注意正确的姿势,一定要蹲到最低的位置,把重心放在腰部,不要给膝盖增加太大的压力。


第四乐章:马裤桥。请注意,双脚之间的距离大于肩膀的宽度,这一点很重要。双手放在身体两侧。用你的臀部和肩膀作为支撑,抬高臀部,保持你的整个身体在一条直线上,垂直于你的小腿。它对你的臀部和腿筋有很好的锻炼效果。


标签: 减肥   臀部  
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